Je résiste mieux au stress - Nutrition, Cohérence cardiaque, Automassages, Phytothérapie

Selon l'American Academy of Anti Aging Medicine (2021), la methode integrative
presentee dans ce livre est associee a une amelioration de la sante physique
et mentale et de la qualite de vie.

Nous sommes tous confrontes au stress. Ce qui fait la difference en termes de
bien-etre et de sante, c'est notre capacite a resister a ce poison du
quotidien. Heureusement des solutions existent pour la developper.

Deux medecins, une dieteticienne et un coach sportif renomme, chacun
specialiste dans son domaine, ont selectionne les meilleures pratiques
antistress. Ils les ont integrees dans un programme beton : en 4 semaines
seulement, vous allez faire barrage au stress. Vous serez plus serein, plus
energique, plus positif, vous dormirez mieux...

Tous ces outils sont complementaires : changements dans l'assiette pour
renforcer l'organisme, mini-programmes d' activite physique pour faire tomber
la pression a chaque fois que vous serez dans le rouge, et 3 cles
indispensables pour vous " immuniser " contre le stress (au choix, la
coherence cardiaque, la relaxation ou la meditation). Si, ponctuellement, un
traitement est necessaire, vous decouvrirez des medications naturelles : les
plantes et les huiles essentielles les plus efficaces selon vos symptomes,
avec les doses et les precautions d'usage.

En vous apprenant a mieux composer avec le stress au quotidien, ce guide
efficace et rassurant va ameliorer votre vie (et votre bien-etre) plus que
jamais.

Le Dr David O'Hare est medecin specialise en psychotherapie cognitive et
comportementale.
Le Dr Philippe Wuthrich est psychiatre, specialise dans la gestion du stress
et la prevention du burn-out.
Angelique Houlbert est dieteticienne-nutritionniste.
Christophe Carrio est preparateur physique et mental, ancien athlete de haut
niveau.