Bien dormir pour les Nuls : Livre de santé et bien-être, Redécouvrir son sommeil et dormir mieux, Combattre les troubles du sommeil pour oublier la fatigue intense et l'épuisement

Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles !

POURQUOI NOUS DORMONS :

Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment
faire pour bien dormir ? Que faire quand on a des horaires décalés ? Pour
répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls.
Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département
Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche
Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un
bébé !

Au programme de ce livre Pour les Nuls :
\- Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de
Morphée !
\- Le sommeil à toutes les étapes de la vie.
\- Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ?
\- Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment.
\- En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
\- Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions.
Et bien plus encore !

UN LIVRE POUR CEUX QUI DORMENT MAL :

Ce livre de la collection pour les Nuls est conseillé aux personnes souffrant
d'un sommeil irrégulier : difficultés à s'endormir, insomnies, horaires
décalés...

Mal dormir a des conséquences sur le bien-être et favorise le manque
d'énergie, la fatigue intense et l'épuisement. Ce livre vous aidera à
comprendre pourquoi nous dormons et comment mieux le faire.

LES BONS COMPORTEMENTS POUR RETROUVER UN SOMMEIL SEREIN :

Cet ouvrage vous donne les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et
bien dormir. En appréhendant les grands principes du sommeil et les
comportements à adopter pour un sommeil serein, ce livre de la collection pour
les Nuls sera l'allié de vos nuits.

Pourquoi nous dormons ? Comment mieux dormir ? Quelle est l'importance du
sommeil ?
Ce livre vous donnera les clés pour mieux comprendre votre sommeil et
retrouver le bien-être.